自卑与超越(完整全译本)

看了第一页第一句，我这个时乐时丧的人已经开始自我治愈了，从周一到周四，状态一直很好，心理健康果真很重要啊，加油鸭，小胖ヽ(○^㉨^)ﾉ♪

1.自卑情节

我们所处的地位是我们希望加以改进的，如果一直保持勇气，我们便能直接实际而完美的方法-改进环境-来脱离这种感觉。没人能长期忍受自卑感，一定会采取某种行动来解决自己的紧张状态，我们应该找出他在生活样式中表现出的特殊气馁，在他缺乏勇气之处鼓励他。否则他将采取自欺来获取优越感来自我陶醉。

2.追求优越感

我们必须看到它表面下隐藏的本质，必须找出其潜在的一致性，其人格的整体。每一个问题者都采取了适当的行动，已达到他们认为是优越的地位，他们不可能抨击自己的病症，因为他们有这样的目标，就应该有这样的病征。

3.设立有意义的目标

我们必须探求的是，他们选用某种病征的目的，以及这种目的与一般优越感目标之间的关联。只要他们的目标依旧未变，他就必须找出新的毛病。有一种精神病患者能够以惊人的速度甩掉他们的病症，并毫不迟疑地在选用一种新的病症。

没有学会如何了解儿童的人是不可能了解成人的。自卑情节告诉他们，在合作中获取成功，没你的份，每种目标都可能含有少许的错误在里面，而我们也总能找出某些东西来吹毛求疵，我们都能看到，在各种特殊的目标里，和真正的补偿作用在一起的，还有对某些可能性的排拒或对某种自我限制训练。

关键词：焦虑，情感，生活方式，合作能力，对优越感的追求，明确的目的

1.两者交互作用：心灵的功能在于决定动作的方向，当然它只能在肉体所拥有的及它可能被训练发展出来的能力之内。一种表现最好的了解方法是将他依外形分解成简单的动作，以偷窃为例，我们不能批评他得最后目标，但可以指出他在实现目标时选择了错误的途径。

2.情感影响发展

文化是人类心灵激发其肉体所做的各种动作的结果。生活方式必须被感情加强后才能引起行为，目标一旦确定，感情会为了要获得它而适应自身。不能配合环境也无法满足环境要求的肉体，会被心灵当作是一种负担。只要心灵找出克服困难的正确方法，有缺陷的器官也能成为重大的利益来源。只有决心为团体有所贡献而兴趣又不集中于自己身上的儿童，才能成功的学会补偿其缺憾之道，只想逃避困难的儿童，必将继续落后他人，如果他们的想法只是担心他们不去别人，而没有其他目标，那么不会真正有所进步。

想要集中全力克服困难，必然有一个要全力以赴的目标，这个目标是以他现实的兴趣，对别人的兴趣以及对合作的兴趣为基础的。

孩子想反抗父母给他的待遇，必然会找出自己的方法，来攻击他们最大的弱点(父母最在意和强调的点)。每一种情绪都会在某种程度上表现到身体上，并将他的情绪表现在某种可见的形式中，也许是他身体的姿势或态度等等。

3.身体、性格和心智

体型与性格

通过有计划的打击，我们可能把任何一个小孩变成举止像神经质的人。他们的缺点被过分强调，而他们也变成大众迷信的牺牲品。

个人的情绪和思想必定会全部和生活样式调和一致。如果我们看到某种情绪很明显地引起了困难，而且违反了个人利益，只想改变这种情绪时完全没用的。它是个人生活方式的正当表现，只有改变其生活方式，才能将其斩草除根。

1.我们所感受的不是现实本身，是现实被我们所赋予的意义，或者说我们的感受是我们对现实的解释，人类通过自己的行为来诠释生活的意义，他的一举一动都蕴含他对世界和自己的看法。

2.人的现实生活不得不受三条事实的制约：职业、社会、性。

职业：我们认为哪些事情是必要的，合适的，可能的，有价值的

社会：我们生活在与他人的联系之中，假如我们将自己孤立，我们必将自取灭亡。我们的情绪和行为必须考虑到他人。

3.社会情感

个人的重要性依赖他们对别人的生活所做出的贡献而定。合作与奉献，归属感和社会兴趣，共同的意义，一种对他人和社会都有贡献的状态。

做别人的礼物

4.童年对人生得理想

生理缺陷：不被接纳和理解导致他们只关心自己的感受，只对自己感兴趣，无法将注意力转移到他人身上，产生自己北这个世界侮辱了的错误感觉。

娇宠：期待别人把他的愿望当成命令看待，当他们看不到他们所习惯的谄媚和顺从时，就会觉得自己被出卖了。

忽视：这样的儿童不知爱与合作为何物，他们构建了一种没有把这些友善力量考虑在内的生活解释。从而高估遇到的困难，低估自己应对问题的能力和旁人的帮助和善意。

他不知道他能用对别人有利的行为来赢取感情和尊重，每个人都有对别人发生兴趣的能力，但这种能力必须被启发，磨练，否则其发展会收到挫折。

5.童年记忆的重要价值

每件记忆都是值得纪念之物。记忆的重要性，在于他们被当作何物，对他们的解释，以及它们对现在及未来生活的影响。

训练他们更合作更有勇气地面对生活。

6.合作的重要性

每种生活问题的解决都需要合作的能力，每种工作必须在人类社会的构架之下，以能够增进人类福的方式来执行，只有了解生活的意义在于奉献（给予）的人，才能有较大的机会克服困难。

我们必须开拓我们的生活，这是我们的责任，我们也能够对付它，我们是自己行为的主宰。